Бессонница — причины, симптомы, диагностика, лечение

Бессонница – что это такое?

Бессонница (инсомния) — расстройство сна, характеризующееся неспособностью уснуть в течение долгого времени.

Причины

Причинами бессонницы становятся:

• психологические расстройства (стрессы, неврозы, депрессии);
• хроническое переутомление;
• не комфортная постель;
• употребление перед сном крепкого чая, кофе, энергетических напитков;
• плотный ужин перед сном;
• физиологическая предрасположенность;
• прием некоторых лекарственных препаратов перед сном;
• раздражающий шум, запахи;
• смена часовых поясов;
• периодическое ночное бдение (у людей с посменной профессиональной деятельностью);
• некоторые хронические заболевания (вызывающие боли, затруднение дыхания, частые позывы к мочеиспусканию).

Симптомы

Характерные симптомы бессонницы выглядят следующим образом:

• невозможность уснуть в течение длительного промежутка времени;
• прерывистый, короткий сон;
• частые пробуждения во время сна, после которых сложно уснуть вновь;
• нехватка полноценного сна;
• частые ночные кошмары;
• чувство усталости, разбитости после пробуждения;
• повышенная раздражительность.

Диагностика

Диагностикой заболевания занимается врач-невролог.

Чтобы установить, как лечить бессонницу, он проводит сбор анамнеза, общий осмотр и назначает:

• полисомнографическое исследование;
• электроэнцефалографию;
• исследование при помощи запястного актографа.

Лечение

Необходимое для бессонницы лечение включает в себя:

• антидепрессанты;
• седативные препараты;
• снотворные препараты;
• народные средства (сборы лечебных трав, ванны с добавлением успокаивающих препаратов).

Опасность

Если вовремя не начать лечение заболевания, это может привести к окислительному стрессу, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на процессе обучения, работы, ухудшает кратковременную, долговременную память.

Профилактика

Чтобы в будущем не сталкиваться с проблемой, как избавиться от бессонницы, пациентам рекомендуется:

• перед сном устранять раздражающие, отвлекающие факторы;
• проветривать жилое помещение перед сном;
• в вечернее время суток совершать прогулку на свежем воздухе;
• принимать теплые ванны с успокаивающими маслами;
• после 18:00 не пить крепкий чай, кофе;
• отказаться от дневного сна;
• не переедать перед сном острой, жирной, мучной пищи;
• стараться ложиться спать и просыпаться регулярно в одно и то же время.